Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -41% | 628 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -12% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -72% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -89% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Haselnüsse. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 41% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1,7 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.629kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 12% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 256% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnüsse mit 4,34g zu 82% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Haselnüsse 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 89% fettarmer als Haselnüsse.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Haselnüsse. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 4,1 mal so hoch.
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