Vergleich: Dinkelmehl, Vollkorn (Campo Verde) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 334 | kcal |
| Brennwert: | 1.399 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 334 | kcal | -7% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.399 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -17% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -17% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 2 | g | -74% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde 7% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde. In Zahlen sind das bei Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde 334kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.399kJ und 1.499kJ.
Mit 12g Protein ist Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde zu 17% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 47% unter dem von Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde mit 2g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde zu 74% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 3,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Dinkelmehl, Vollkorn von Campo Verde 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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