Vergleich: rote Kidneybohnen (tegut) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidneybohnen von tegut und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 296 | kcal | -74% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.240 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -91% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 37 | g | -53% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -94% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g rote Kidneybohnen von tegut und 100g Kartoffeln, mit Schale. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert rote Kidneybohnen von tegut 284% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.240kJ und 321kJ.
Mit 22g Protein ist rote Kidneybohnen von tegut zu 989% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 91% weniger nur 2,02g.
Bei 37g ist rote Kidneybohnen von tegut zu 112% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 2,8g wird dir bei rote Kidneybohnen von tegut 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 259% mehr.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von rote Kidneybohnen von tegut. Das sind 1456% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei rote Kidneybohnen von tegut mit 0,3g 10 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei rote Kidneybohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Rote Kidneybohnen von tegut beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 10,5 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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