Vergleich: Weizenvollkornmehl (tegut) vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenvollkornmehl von tegut und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 331 | kcal | -6% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.386 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 11 | g | 10,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 60 | g | -14% | 69,5 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 2,1 | g | -14% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 13 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenvollkornmehl von tegut und 100g Couscous von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenvollkornmehl von tegut 6% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenvollkornmehl von tegut. In Zahlen sind das bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.386kJ und 1.494kJ.
Mit 11g Protein ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 1% proteinhaltiger. Couscous von DAVERT liefert dir mit 1% weniger nur 10,9g.
Bei 60g ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von DAVERT is mit 69,5g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von DAVERT mit 3,5g zu 86% unter dem von Weizenvollkornmehl von tegut. Somit beinhaltet Couscous von DAVERT 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,1g Bestandteil von Weizenvollkornmehl von tegut. Das sind 17% mehr als bei Couscous von DAVERT. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Bei Weizenvollkornmehl von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Couscous von DAVERT. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Weizenvollkornmehl von tegut beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Weizenvollkornmehl von tegut beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Couscous von DAVERT liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,6g.
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