Vergleich: Weizenvollkornmehl (tegut) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenvollkornmehl von tegut und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 331 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.386 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -10% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 60 | g | -5% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 2,1 | g | -37% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 13 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenvollkornmehl von tegut und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenvollkornmehl von tegut 3% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 1 mal so viele Kalorien wie Weizenvollkornmehl von tegut. In Zahlen sind das bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.386kJ und 1.431kJ.
Mit 11g Protein ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 10% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 60g ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Mit 0,5g wird dir bei Weizenvollkornmehl von tegut 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 22% mehr.
Fett ist mit 2,1g Bestandteil von Weizenvollkornmehl von tegut. Das sind 58% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Bei Weizenvollkornmehl von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Weizenvollkornmehl von tegut beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Bulgur liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren