Vergleich: broccoli (Jeden Tag) vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Broccoli von Jeden Tag und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -29% | 27 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -21% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -9% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -22% | 0,7 | g |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g broccoli von Jeden Tag und 100g Rucola. Broccoli von Jeden Tag gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert broccoli von Jeden Tag 41% mehr Energie als Rucola. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei broccoli von Jeden Tag 38kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 113kJ.
Mit 3,3g Protein ist broccoli von Jeden Tag zu 27% proteinhaltiger. Rucola liefert dir mit 21% weniger nur 2,6g.
Bei 2,3g ist broccoli von Jeden Tag zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rucola mit 1,7g zu 18% unter dem von broccoli von Jeden Tag. Somit beinhaltet Rucola 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von broccoli von Jeden Tag. Das sind 29% mehr als bei Rucola. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rucola Salz in der Menge von 0,07g.
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