Vergleich: Rucola vs. broccoli (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und broccoli von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 27 | kcal | -29% | 38 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -21% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -9% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -22% | 0,9 | g |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g broccoli von Jeden Tag. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und broccoli von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rucola 29% weniger Energie als broccoli von Jeden Tag. Damit gibt broccoli von Jeden Tag 1,4 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei broccoli von Jeden Tag 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 160kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 21% proteinarmer. Broccoli von Jeden Tag liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rucola zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Broccoli von Jeden Tag is mit 2,3g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Rucola 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 21% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rucola mit 0,7g geringer. 0,9g sind bei broccoli von Jeden Tag Fett. Damit ist Rucola zu 22% fettarmer als broccoli von Jeden Tag.
Rechts werden dir von broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz geliefert. Bei Rucola beträgt der Salzgehalt 0,07g.
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