Vergleich: Knoblauch, roh vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -87% | 19 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -80% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -93% | 2 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -75% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 94 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 647% mehr Energie als Zucchini. Das ist 7,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 80kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 400% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 80% weniger nur 1,2g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 1320% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 14,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1306% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 75% fettarmer als Zucchini.
Knoblauch, roh beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 34% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren