Vergleich: Wassermelone vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -16% | 45 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -60% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -23% | 6,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Gemischter Salat, ohne Dressing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 16% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 1,2 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 188kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 60% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 30% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Gemischter Salat, ohne Dressing Fett. Damit ist Wassermelone zu 33% fettarmer als Gemischter Salat, ohne Dressing.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
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