Vergleich: broccoli (Jeden Tag) vs. Blattspinat (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Broccoli von Jeden Tag und Blattspinat von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -45% | 21 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -9% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -74% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -67% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag und die Nährwerte von Blattspinat von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g broccoli von Jeden Tag und 100g Blattspinat von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert broccoli von Jeden Tag 81% mehr Energie als Blattspinat von bofrost*. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei broccoli von Jeden Tag 38kcal und bei Blattspinat von bofrost* 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 88kJ.
Mit 3,3g Protein ist broccoli von Jeden Tag zu 10% proteinhaltiger. Blattspinat von bofrost* liefert dir mit 9% weniger nur 3g.
Bei 2,3g ist broccoli von Jeden Tag zu 283% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von bofrost* mit 0,6g.
Mit 1,4g wird dir bei broccoli von Jeden Tag 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 180% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von broccoli von Jeden Tag. Das sind 200% mehr als bei Blattspinat von bofrost*. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei broccoli von Jeden Tag mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blattspinat von bofrost*. Bei Blattspinat von bofrost* liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von bofrost* Salz in der Menge von 0,2g.
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