Vergleich: Haferflocken, zart (Hammermühle) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Hammermühle und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -44% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -8% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -76% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -89% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 6,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Hammermühle und 100g Walnuss. Haferflocken, zart von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Hammermühle 44% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,8 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Hammermühle. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 2.738kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 8% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 56g ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 308% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 50% unter dem von Haferflocken, zart von Hammermühle. Somit beinhaltet Walnuss 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 6,9g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 89% fettarmer als Walnuss.
Bei Haferflocken, zart von Hammermühle sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 5,1 mal so hoch.
Haferflocken, zart von Hammermühle beinhaltet 11g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren