Vergleich: Fenchel vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -5% | 19 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -8% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -29% | 2 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 16 | mg | |
| Chlor | 29 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 53 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 5% weniger Energie als Zucchini. Damit gibt Zucchini 1,1 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 80kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 8% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 8% weniger nur 1,2g.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 40% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 2,5g wird dir bei Fenchel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Fenchel mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Fenchel zu 50% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Fenchel beinhaltet 1,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
92% der Masse von Fenchel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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