Vergleich: Schwertfisch vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwertfisch und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 144 | kcal |
| Brennwert: | 602 | kJ |
| Protein: | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 6,65 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,97 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,15 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 66 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,21 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 7,76 | mg |
| Vitamin B5: | 0,35 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 558 | mg |
| Vitamin E: | 2,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,38 | mg |
| Kalium: | 418 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 255 | mg |
| Selen: | 0,06 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 144 | kcal | -61% | 56 | kcal |
| Brennwert | 602 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 19,66 | g | -38% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,65 | g | -94% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 | g | 0,12 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,97 | g | 0,08 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,15 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 66 | mg | 46 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,21 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,76 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,35 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 558 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 2,02 | mg | 0,49 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,38 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 418 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 16 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 255 | mg | 284 | mg | |
| Selen | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,66 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwertfisch und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwertfisch und 100g Seelachs, Alaska. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Schwertfisch 157% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schwertfisch 144kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 602kJ und 233kJ.
Mit 19,66g Protein ist Schwertfisch zu 61% proteinhaltiger. Seelachs, Alaska liefert dir mit 38% weniger nur 12,19g.
Seelachs, Alaska und Schwertfisch sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 6,65g Bestandteil von Schwertfisch. Das sind 1522% mehr als bei Seelachs, Alaska. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Schwertfisch mit 1,6g 13,3 mal so hoch wie bei Seelachs, Alaska. Bei Seelachs, Alaska liegt der Wert bei 0,12g, also 93% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Schwertfisch 0,21g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
0% der Masse von Schwertfisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren