Vergleich: Eiernudeln, Gabelspaghetti (tegut) vs. Pinienkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut und Pinienkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 373 | kcal |
| Brennwert: | 1.562 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 68 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 673 | kcal |
| Brennwert: | 2.816 | kJ |
| Protein: | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,38 | g |
| - davon Zucker: | 3,59 | g |
| Fett: | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 373 | kcal | -45% | 673 | kcal |
| Brennwert | 1.562 | kJ | 2.816 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -9% | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate | 68 | g | -86% | 9,38 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 3,59 | g | |
| Fett | 3,3 | g | -95% | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut und die Nährwerte von Pinienkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut und 100g Pinienkerne. Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Pinienkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut 45% weniger Energie als Pinienkerne. Damit gibt Pinienkerne 1,8 mal so viele Kalorien wie Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut 373kcal und bei Pinienkerne 673kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.562kJ und 2.816kJ.
Mit 15g Protein ist Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut zu 10% proteinhaltiger. Pinienkerne liefert dir mit 9% weniger nur 13,69g.
Bei 68g ist Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut zu 625% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pinienkerne mit 9,38g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pinienkerne mit 3,59g zu 30% unter dem von Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut. Somit beinhaltet Pinienkerne 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut mit 3,3g geringer. 68,37g sind bei Pinienkerne Fett. Damit ist Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut zu 95% fettarmer als Pinienkerne.
Bei Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Pinienkerne. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 5,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pinienkerne 0,01g Salz geliefert. Bei Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Gabelspaghetti von tegut mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pinienkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,7g.
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