Vergleich: Grünkohl vs. Blattspinat (tegut Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Blattspinat von tegut Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 51% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von tegut Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 72 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -51% | 17 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 72 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -42% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -74% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -89% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Blattspinat von tegut Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Blattspinat von tegut Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 106% mehr Energie als Blattspinat von tegut Bio. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Blattspinat von tegut Bio 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 72kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 72% proteinhaltiger. Blattspinat von tegut Bio liefert dir mit 42% weniger nur 2,5g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 283% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von tegut Bio mit 0,6g.
Mit 1,8g wird dir bei Grünkohl 6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 500% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 800% mehr als bei Blattspinat von tegut Bio. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Blattspinat von tegut Bio 0,05g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Blattspinat von tegut Bio liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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