Vergleich: Ayran (ja!) vs. Buttermilch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ayran von ja! und Buttermilch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -39% | 62 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 260 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -44% | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate | 3,4 | g | -30% | 4,88 | g |
| - davon Zucker | 3,4 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 1,9 | g | -43% | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,7 | g | 0,27 | g | |
| Natrium | 0,28 | g | 0,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ayran von ja! und die Nährwerte von Buttermilch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Ayran von ja! und 100g Buttermilch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Ayran von ja! 39% weniger Energie als Buttermilch. Damit gibt Buttermilch 1,6 mal so viele Kalorien wie Ayran von ja!. In Zahlen sind das bei Ayran von ja! 38kcal und bei Buttermilch 62kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 260kJ.
Mit 1,8g Protein ist Ayran von ja! zu 44% proteinarmer. Buttermilch liefert dir 3,21g Protein. Das entpsicht einem zu 78% höheren Proteingehalt.
Bei 3,4g ist Ayran von ja! zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buttermilch is mit 4,88g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Buttermilch mit 4,88g zu 30% unter dem von Ayran von ja!. Somit beinhaltet Buttermilch 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ayran von ja! mit 1,9g geringer. 3,31g sind bei Buttermilch Fett. Damit ist Ayran von ja! zu 43% fettarmer als Buttermilch.
Bei Ayran von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 32% mehr als bei Buttermilch. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Buttermilch 0,27g Salz geliefert. Bei Ayran von ja! beträgt der Salzgehalt 0,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren