Vergleich: Buttermilch vs. Ayran (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buttermilch und Ayran von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| Kalorien | 62 | kcal | -39% | 38 | kcal |
| Brennwert | 260 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 3,21 | g | -44% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,88 | g | -30% | 3,4 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 3,4 | g | |
| Fett | 3,31 | g | -43% | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,27 | g | 0,7 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,28 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buttermilch und die Nährwerte von Ayran von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buttermilch und 100ml Ayran von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Buttermilch 63% mehr Energie als Ayran von ja!. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buttermilch 62kcal und bei Ayran von ja! 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 260kJ und 160kJ.
Mit 3,21g Protein ist Buttermilch zu 78% proteinhaltiger. Ayran von ja! liefert dir mit 44% weniger nur 1,8g.
Bei 4,88g ist Buttermilch zu 44% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ayran von ja! mit 3,4g.
Mit 4,88g wird dir bei Buttermilch 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 44% mehr.
Fett ist mit 3,31g Bestandteil von Buttermilch. Das sind 74% mehr als bei Ayran von ja!. Hier beträgt der Anteil 1,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buttermilch mit 1,9g 1,5 mal so hoch wie bei Ayran von ja!. Bei Ayran von ja! liegt der Wert bei 1,3g, also 32% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Buttermilch 0,27g Salz. Rechts erhälst du von Ayran von ja! Salz in der Menge von 0,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren