Vergleich: Cashewkerne vs. Mandelkerne (naturbelassen, Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und Mandelkerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 630 | kcal |
| Brennwert: | 2.638 | kJ |
| Protein: | 20,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,4 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 599 | kcal | -5% | 630 | kcal |
| Brennwert | 2.485 | kJ | 2.638 | kJ | |
| Protein | 18,8 | g | -8% | 20,5 | g |
| Kohlenhydrate | 23,1 | g | -77% | 5,4 | g |
| - davon Zucker | 7,7 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 47 | g | -16% | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 4,3 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Mandelkerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und 100g Mandelkerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 5% weniger Energie als Mandelkerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Mandelkerne, naturbelassen von Alesto 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal und bei Mandelkerne, naturbelassen von Alesto 630kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.485kJ und 2.638kJ.
Mit 18,8g Protein ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 8% proteinarmer. Mandelkerne, naturbelassen von Alesto liefert dir 20,5g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 23,1g ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 328% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandelkerne, naturbelassen von Alesto mit 5,4g.
Mit 7,7g wird dir bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 75% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 47g geringer. 56g sind bei Mandelkerne, naturbelassen von Alesto Fett. Damit ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 16% fettarmer als Mandelkerne, naturbelassen von Alesto.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 9,2g 1,9 mal so hoch wie bei Mandelkerne, naturbelassen von Alesto. Bei Mandelkerne, naturbelassen von Alesto liegt der Wert bei 4,9g, also 47% geringer.
Rechts werden dir von Mandelkerne, naturbelassen von Alesto 0,02g Salz geliefert. Bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 4,3g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandelkerne, naturbelassen von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,2g.
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