Vergleich: Cashewkerne, naturbelassen (Alesto) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 599 | kcal | -3% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.485 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 18,8 | g | -11% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 23,1 | g | -7% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 7,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 47 | g | -6% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 4,3 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 3% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.485kJ und 2.423kJ.
Mit 18,8g Protein ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 11% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 23,1g ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Mit 7,7g wird dir bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 77% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 47g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 6% fettarmer als Mandeln.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 9,2g 2,4 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 59% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 4,3g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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