Vergleich: Mandelkerne vs. Cashewkerne (naturbelassen, Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandelkerne, naturbelassen von Alesto und Cashewkerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 630 | kcal |
| Brennwert: | 2.638 | kJ |
| Protein: | 20,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,4 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 630 | kcal | -5% | 599 | kcal |
| Brennwert | 2.638 | kJ | 2.485 | kJ | |
| Protein | 20,5 | g | -8% | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate | 5,4 | g | -77% | 23,1 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 7,7 | g | |
| Fett | 56 | g | -16% | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 9,2 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 4,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandelkerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandelkerne, naturbelassen von Alesto und 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandelkerne, naturbelassen von Alesto 5% mehr Energie als Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandelkerne, naturbelassen von Alesto 630kcal und bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.638kJ und 2.485kJ.
Mit 20,5g Protein ist Mandelkerne, naturbelassen von Alesto zu 9% proteinhaltiger. Cashewkerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 8% weniger nur 18,8g.
Bei 5,4g ist Mandelkerne, naturbelassen von Alesto zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne, naturbelassen von Alesto is mit 23,1g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 7,7g zu 43% unter dem von Mandelkerne, naturbelassen von Alesto. Somit beinhaltet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 56g Bestandteil von Mandelkerne, naturbelassen von Alesto. Das sind 19% mehr als bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Hier beträgt der Anteil 47g.
Bei Mandelkerne, naturbelassen von Alesto sind 4,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 47% mehr als bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 9,2g, also 1,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandelkerne, naturbelassen von Alesto 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Mandelkerne, naturbelassen von Alesto beinhaltet 11,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,3g.
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