Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -96% | 12 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -97% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -83% | 1,1 | g |
| Fett | 18,3 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,6 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 224 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 33 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Kopfsalat. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Kopfsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 2578% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 26,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 50kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 2808% proteinhaltiger. Kopfsalat liefert dir mit 97% weniger nur 1,2g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 481% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 9050% mehr als bei Kopfsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13,8 mal so hoch. Bei Kopfsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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