Vergleich: Couscous vs. Kichererbsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Kichererbsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 127 | kcal |
| Brennwert: | 532 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Salz: | 0,35 | g |
| Natrium: | 0,14 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -64% | 127 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 532 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -37% | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -78% | 15 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -33% | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 7,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,35 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,14 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Kichererbsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Kichererbsen von Alnatura. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 177% mehr Energie als Kichererbsen von Alnatura. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Kichererbsen von Alnatura 127kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 532kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 59% proteinhaltiger. Kichererbsen von Alnatura liefert dir mit 37% weniger nur 7,1g.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 361% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen von Alnatura mit 15g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 5,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 450% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 2,7g sind bei Kichererbsen von Alnatura Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 33% fettarmer als Kichererbsen von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Alnatura Salz in der Menge von 0,35g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,1g.
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