Vergleich: Spinat vs. Lauchzwiebel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Lauchzwiebel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 174 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -37% | 41 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 174 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -64% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -93% | 8,5 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Lauchzwiebel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Lauchzwiebel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 37% weniger Energie als Lauchzwiebel. Damit gibt Lauchzwiebel 1,6 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Lauchzwiebel 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 174kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 178% proteinhaltiger. Lauchzwiebel liefert dir mit 64% weniger nur 0,9g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lauchzwiebel is mit 8,5g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Spinat sowie Lauchzwiebel entspricht dieser 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spinat mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lauchzwiebel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
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