Vergleich: Basmati-Reis (Bamboo Garden) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati-Reis von Bamboo Garden und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bamboo Garden
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 348 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 348 | kcal | -1% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -35% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 77,3 | g | -11% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -50% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati-Reis von Bamboo Garden und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati-Reis von Bamboo Garden und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati-Reis von Bamboo Garden 1% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Basmati-Reis von Bamboo Garden. In Zahlen sind das bei Basmati-Reis von Bamboo Garden 348kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 1.489kJ.
Mit 7,3g Protein ist Basmati-Reis von Bamboo Garden zu 35% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 77,3g ist Basmati-Reis von Bamboo Garden zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Alnatura mit 69,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 86% unter dem von Basmati-Reis von Bamboo Garden. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 7,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati-Reis von Bamboo Garden mit 0,9g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Basmati-Reis von Bamboo Garden zu 50% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati-Reis von Bamboo Garden 0g Salz. Rechts erhälst du von Couscous von Alnatura Salz in der Menge von 0,01g.
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