Vergleich: Junger Spinat (Bio (Aldi)) vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Junger Spinat von Bio (Aldi) und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 109 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -54% | 12 | kcal |
| Brennwert | 109 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -60% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -9% | 1,1 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -60% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,23 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Junger Spinat von Bio (Aldi) und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Junger Spinat von Bio (Aldi) und 100g Kopfsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Junger Spinat von Bio (Aldi) 117% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Junger Spinat von Bio (Aldi) 26kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 109kJ und 50kJ.
Mit 3g Protein ist Junger Spinat von Bio (Aldi) zu 150% proteinhaltiger. Kopfsalat liefert dir mit 60% weniger nur 1,2g.
Bei 1g ist Junger Spinat von Bio (Aldi) zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kopfsalat is mit 1,1g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kopfsalat mit 1g zu 40% unter dem von Junger Spinat von Bio (Aldi). Somit beinhaltet Kopfsalat 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Junger Spinat von Bio (Aldi). Das sind 150% mehr als bei Kopfsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Junger Spinat von Bio (Aldi) beträgt der Salzgehalt 0,23g.
Junger Spinat von Bio (Aldi) beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Kopfsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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