Vergleich: Kopfsalat vs. Junger Spinat (Bio (Aldi))
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Junger Spinat von Bio (Aldi) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 109 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Kalorien | 12 | kcal | -54% | 26 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 109 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -60% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -9% | 1 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -60% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,09 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Junger Spinat von Bio (Aldi). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Junger Spinat von Bio (Aldi). Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 54% weniger Energie als Junger Spinat von Bio (Aldi). Damit gibt Junger Spinat von Bio (Aldi) 2,2 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Junger Spinat von Bio (Aldi) 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 109kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 60% proteinarmer. Junger Spinat von Bio (Aldi) liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Junger Spinat von Bio (Aldi) mit 1g.
Mit 1g wird dir bei Kopfsalat 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kopfsalat mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Junger Spinat von Bio (Aldi) Fett. Damit ist Kopfsalat zu 60% fettarmer als Junger Spinat von Bio (Aldi).
Auf der linken Seite liefert dir Kopfsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Junger Spinat von Bio (Aldi) Salz in der Menge von 0,23g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kopfsalat mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Junger Spinat von Bio (Aldi). Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
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