Vergleich: Erdnussmus (bio Zentrale) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnussmus von bio Zentrale und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bio Zentrale
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 597 | kcal |
| Brennwert: | 2.500 | kJ |
| Protein: | 28 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,7 | g |
| Fett: | 46,9 | g |
| Ballaststoffe: | 8,1 | g |
| Salz: | 1,91 | g |
| Natrium: | 0,75 | g |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 8,18 | mg |
| Chlor: | 26 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,13 | mg |
| Kalium: | 720 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 1,8 | mg |
| Phosphor: | 320 | mg |
| Schwefel: | 384 | mg |
| Zink: | 2,6 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 597 | kcal | -5% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.500 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 28 | g | -8% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 9,7 | g | -21% | 7,63 | g |
| Fett | 46,9 | g | -5% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 8,1 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 1,91 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,75 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin E | 8,18 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 26 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0,13 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 720 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 168 | mg | |
| Mangan | 1,8 | mg | 1,93 | mg | |
| Phosphor | 320 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 384 | mg | 380 | mg | |
| Zink | 2,6 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnussmus von bio Zentrale und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnussmus von bio Zentrale und 100g Erdnüsse. Erdnussmus von bio Zentrale gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnussmus von bio Zentrale 5% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnussmus von bio Zentrale 597kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.500kJ und 2.374kJ.
Mit 28g Protein ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 9% proteinhaltiger. Erdnüsse liefert dir mit 8% weniger nur 25,8g.
Bei 9,7g ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnussmus von bio Zentrale mit 46,9g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 5% fettarmer als Erdnüsse.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Erdnussmus von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 1,91g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnussmus von bio Zentrale mit 8,1g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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