Vergleich: Erdnüsse vs. Erdnussmus (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Erdnussmus von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
von bio Zentrale
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 597 | kcal |
| Brennwert: | 2.500 | kJ |
| Protein: | 28 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,7 | g |
| Fett: | 46,9 | g |
| Ballaststoffe: | 8,1 | g |
| Salz: | 1,91 | g |
| Natrium: | 0,75 | g |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 8,18 | mg |
| Chlor: | 26 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,13 | mg |
| Kalium: | 720 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 1,8 | mg |
| Phosphor: | 320 | mg |
| Schwefel: | 384 | mg |
| Zink: | 2,6 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -5% | 597 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.500 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -8% | 28 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -21% | 9,7 | g |
| Fett | 49,24 | g | -5% | 46,9 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 8,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,91 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,75 | g | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 8,18 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 26 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 1,8 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,13 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 720 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 1,93 | mg | 1,8 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 320 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 384 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 2,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Erdnussmus von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Erdnussmus von bio Zentrale. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdnussmus von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 5% weniger Energie als Erdnussmus von bio Zentrale. Damit gibt Erdnussmus von bio Zentrale 1,1 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Erdnussmus von bio Zentrale 597kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.500kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 8% proteinarmer. Erdnussmus von bio Zentrale liefert dir 28g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnussmus von bio Zentrale is mit 9,7g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 5% mehr als bei Erdnussmus von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 46,9g.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Erdnussmus von bio Zentrale Salz in der Menge von 1,91g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Erdnussmus von bio Zentrale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,1g.
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