Vergleich: Bulgur (DAVERT) vs. Gerster (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von DAVERT und Gerster von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -40% | 206 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 872 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -51% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 64,7 | g | -39% | 39,7 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 2 | g | -50% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von DAVERT und die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von DAVERT und 100g Gerster von Lieken Urkorn. Bulgur von DAVERT gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Gerster von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Bulgur von DAVERT 67% mehr Energie als Gerster von Lieken Urkorn. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von DAVERT 343kcal und bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 872kJ.
Mit 12,1g Protein ist Bulgur von DAVERT zu 105% proteinhaltiger. Gerster von Lieken Urkorn liefert dir mit 51% weniger nur 5,9g.
Bei 64,7g ist Bulgur von DAVERT zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gerster von Lieken Urkorn mit 39,7g.
Mit 3,1g wird dir bei Bulgur von DAVERT 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 107% mehr.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Bulgur von DAVERT. Das sind 100% mehr als bei Gerster von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur von DAVERT 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Gerster von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Bulgur von DAVERT beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Gerster von Lieken Urkorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,5g.
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