Vergleich: Gerster (Lieken Urkorn) vs. Bulgur (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gerster von Lieken Urkorn und Bulgur von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 206 | kcal | -40% | 343 | kcal |
| Brennwert | 872 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 5,9 | g | -51% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 39,7 | g | -39% | 64,7 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 1 | g | -50% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 8,8 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Bulgur von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gerster von Lieken Urkorn und 100g Bulgur von DAVERT. Gerster von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Bulgur von DAVERT gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Gerster von Lieken Urkorn 40% weniger Energie als Bulgur von DAVERT. Damit gibt Bulgur von DAVERT 1,7 mal so viele Kalorien wie Gerster von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal und bei Bulgur von DAVERT 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 872kJ und 1.450kJ.
Mit 5,9g Protein ist Gerster von Lieken Urkorn zu 51% proteinarmer. Bulgur von DAVERT liefert dir 12,1g Protein. Das entpsicht einem zu 105% höheren Proteingehalt.
Bei 39,7g ist Gerster von Lieken Urkorn zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von DAVERT is mit 64,7g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur von DAVERT mit 3,1g zu 52% unter dem von Gerster von Lieken Urkorn. Somit beinhaltet Bulgur von DAVERT 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Gerster von Lieken Urkorn mit 1g geringer. 2g sind bei Bulgur von DAVERT Fett. Damit ist Gerster von Lieken Urkorn zu 50% fettarmer als Bulgur von DAVERT.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Bulgur von DAVERT 0,1g Salz geliefert. Bei Gerster von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gerster von Lieken Urkorn mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
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