Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -90% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -78% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -91% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -85% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 2,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Brokkoli. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 944% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 10,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 141kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 361% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 78% weniger nur 2,82g.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 954% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 41% unter dem von Eiernudeln, Spätzle. Somit beinhaltet Brokkoli 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Eiernudeln, Spätzle. Das sind 576% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Eiernudeln, Spätzle beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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