Vergleich: Fladenbrot, Vollkorn vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fladenbrot, Vollkorn und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Kalorien | 267 | kcal | -73% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.114 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -80% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -73% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -96% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 2,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fladenbrot, Vollkorn und 100g Kartoffel. Fladenbrot, Vollkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Fladenbrot, Vollkorn 276% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.114kJ und 297kJ.
Mit 9,8g Protein ist Fladenbrot, Vollkorn zu 390% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 80% weniger nur 2g.
Bei 55g ist Fladenbrot, Vollkorn zu 272% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffel mit 0,7g zu 100% unter dem von Fladenbrot, Vollkorn. Somit beinhaltet Kartoffel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,6g Bestandteil von Fladenbrot, Vollkorn. Das sind 2500% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Fladenbrot, Vollkorn beinhaltet 7,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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