Vergleich: Kartoffel vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -73% | 267 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -80% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -73% | 55 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -96% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kartoffel 73% weniger Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Damit gibt Fladenbrot, Vollkorn 3,8 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.114kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 80% proteinarmer. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 390% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fladenbrot, Vollkorn is mit 55g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 2,6g sind bei Fladenbrot, Vollkorn Fett. Damit ist Kartoffel zu 96% fettarmer als Fladenbrot, Vollkorn.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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