Vergleich: Brokkoli vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -83% | 196 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -42% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -85% | 44,17 | g |
| Fett | 0,37 | g | -70% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 89 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 0,21 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Maronen, europäisch. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Maronen, europäisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brokkoli 83% weniger Energie als Maronen, europäisch. Damit gibt Maronen, europäisch 5,8 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 820kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 73% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 42% weniger nur 1,63g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,25g sind bei Maronen, europäisch Fett. Damit ist Brokkoli zu 70% fettarmer als Maronen, europäisch.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Maronen, europäisch. Dort liegt der Wert bei 0,24g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Maronen, europäisch 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Maronen, europäisch beträgt 52%. Das entspricht 42% weniger.
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