Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -37% | 71 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -25% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -57% | 14,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 79 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 17 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 411 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Kartoffel. Gemischter Salat, ohne Dressing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 37% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,6 mal so viele Kalorien wie Gemischter Salat, ohne Dressing. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 297kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 25% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Gemischter Salat, ohne Dressing. Das sind 200% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Gemischter Salat, ohne Dressing höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 12% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren