Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 29% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -29% | 77 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -90% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 2 | g | -96% | 0,09 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 79 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Kartoffeln, mit Schale. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 42% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 321kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 940% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 90% weniger nur 2,02g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Hähnchenbrustfilet. Das sind 2122% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
75% der Masse von Hähnchenbrustfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Kartoffeln, mit Schale, wo er 79% beträgt.
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