Vergleich: Knäckebrot vs. Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen (Goldblume)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 259 | kcal |
| Brennwert: | 1.089 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 6 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 322 | kcal | -20% | 259 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 1.089 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -13% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -41% | 39 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -77% | 6 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 1,17 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 24% mehr Energie als Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume 259kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 1.089kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 15% proteinhaltiger. Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume liefert dir mit 13% weniger nur 8,8g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 69% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume mit 39g.
Der Zuckergehalt liegt bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume mit 3,5g zu 46% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 6g sind bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume Fett. Damit ist Knäckebrot zu 77% fettarmer als Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot 1,17g Salz. Rechts erhälst du von Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume Salz in der Menge von 1,27g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,8g.
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