Vergleich: Knäckebrot vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -52% | 156 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -21% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -88% | 11,3 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 0,1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 74 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Ei, Hühnerei. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 106% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 653kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 21% proteinarmer. Ei, Hühnerei liefert dir 12,8g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 9343% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 1,9g wird dir bei Knäckebrot 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 171% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Knäckebrot zu 88% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 146 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
5% der Masse von Knäckebrot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
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