Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -53% | 38 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -75% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -44% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 111% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 159kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 300% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 75% weniger nur 0,6g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 79% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 107% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Passionsfrucht, Maracuja mit 0,4g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Passionsfrucht, Maracuja zu 33% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
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