Vergleich: Knäckebrot vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -88% | 40 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -90% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -87% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 1,4 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 86 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 647 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 103 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 436 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 68 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 303 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 109 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 3,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Orange. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 705% mehr Energie als Orange. Das ist 8,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 167kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 910% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 90% weniger nur 1g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 696% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 77% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Orange 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Knäckebrot. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9,1 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
5% der Masse von Knäckebrot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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