Vergleich: Orange vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -88% | 322 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -90% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -87% | 66,1 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 14,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,46 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,59 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 647 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,7 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 103 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 436 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 68 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 303 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 109 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Knäckebrot. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Knäckebrot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Orange 88% weniger Energie als Knäckebrot. Damit gibt Knäckebrot 8,1 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 1.348kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 90% proteinarmer. Knäckebrot liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 910% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 337% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 1,4g sind bei Knäckebrot Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Knäckebrot.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot Salz in der Menge von 1,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Knäckebrot beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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