Vergleich: Pommes Frites, fritiert vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pommes Frites, fritiert und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 291 | kcal |
| Brennwert: | 1.220 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 36,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 14,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Wassergehalt: | 43 | % |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| Vitamin B1: | 0,12 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| Vitamin E: | 1,35 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 610 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 126 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| Kalorien | 291 | kcal | -15% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.220 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 3,7 | g | -70% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 36,6 | g | -42% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 14,5 | g | -91% | 1,33 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 12,5 | g | |
| Cholesterin | 1 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 43 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,79 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,12 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,25 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin E | 1,35 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 2,46 | mg | |
| Kalium | 610 | mg | 410 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 164 | mg | |
| Phosphor | 126 | mg | 300 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 1,93 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pommes Frites, fritiert und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pommes Frites, fritiert und 100g Bulgur. Pommes Frites, fritiert gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Pommes Frites, fritiert 15% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 1,2 mal so viele Kalorien wie Pommes Frites, fritiert. In Zahlen sind das bei Pommes Frites, fritiert 291kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.220kJ und 1.431kJ.
Mit 3,7g Protein ist Pommes Frites, fritiert zu 70% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 232% höheren Proteingehalt.
Bei 36,6g ist Pommes Frites, fritiert zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 27% unter dem von Pommes Frites, fritiert. Somit beinhaltet Bulgur 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,5g Bestandteil von Pommes Frites, fritiert. Das sind 990% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Rechts werden dir von Bulgur 0,04g Salz geliefert. Bei Pommes Frites, fritiert beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pommes Frites, fritiert mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 43% Wasser liegt der Anteil bei Pommes Frites, fritiert höher. Der Wassergehalt bei Bulgur beträgt 9%. Das entspricht 79% weniger.
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