Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Paranüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Paranüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 24,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -76% | 659 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 2.757 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -11% | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -83% | 4,24 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,33 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -83% | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 16,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 23,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 24,4 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 7,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 425 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 3 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 5,65 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Paranüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Paranüsse. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Paranüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 76% weniger Energie als Paranüsse. Damit gibt Paranüsse 4,2 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Paranüsse 659kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 2.757kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 11% proteinarmer. Paranüsse liefert dir 14,32g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Paranüsse is mit 4,24g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Paranüsse mit 2,33g zu 70% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Paranüsse 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 67,1g sind bei Paranüsse Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 83% fettarmer als Paranüsse.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 81% mehr als bei Paranüsse. Dort liegt der Wert bei 16,13g, also 5,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Paranüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 99% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Paranüsse beträgt 3%. Das entspricht 96% weniger.
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