Vergleich: Rinderfilet vs. Rotbarsch, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Rotbarsch, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -29% | 79 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 332 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -27% | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -38% | 1,54 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,73 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,29 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,76 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 187 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 248 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Rotbarsch, Atlantik. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Rotbarsch, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 42% mehr Energie als Rotbarsch, Atlantik. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 332kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 37% proteinhaltiger. Rotbarsch, Atlantik liefert dir mit 27% weniger nur 15,31g.
Rotbarsch, Atlantik und Rinderfilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 62% mehr als bei Rotbarsch, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 1,54g.
Auf der linken Seite liefert dir Rinderfilet 0,12g Salz. Rechts erhälst du von Rotbarsch, Atlantik Salz in der Menge von 0,73g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Rotbarsch, Atlantik, wo er 83% beträgt.
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