Vergleich: Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Chlor: | 144 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Schwefel: | 75 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 1,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 35,17 | mg |
| Chlor: | 47 | mg |
| Eisen: | 5,25 | mg |
| Flour: | 0,06 | mg |
| Kalium: | 645 | mg |
| Kupfer: | 1,8 | mg |
| Magnesium: | 325 | mg |
| Phosphor: | 660 | mg |
| Schwefel: | 280 | mg |
| Zink: | 5 | mg |
| Kalorien | 535 | kcal | -8% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.242 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -65% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -79% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 55 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 31,5 | g | -39% | 51,46 | g |
| Cholesterin | 13 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 2 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 1,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 1,35 | mg | |
| Vitamin B12 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1,4 | mg | |
| Vitamin D | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 35,17 | mg | |
| Chlor | 144 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 6,3 | mg | 5,25 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 645 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 1,8 | mg | |
| Magnesium | 86 | mg | 325 | mg | |
| Phosphor | 219 | mg | 660 | mg | |
| Schwefel | 75 | mg | 280 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und 100g Sonnenblumenkerne. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 8% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,1 mal so viele Kalorien wie Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. In Zahlen sind das bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.242kJ und 2.445kJ.
Mit 7,3g Protein ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 65% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 185% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 382% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Mit 55g wird dir bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 21 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1999% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 31,5g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 39% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt der Salzgehalt 0,25g.
2% der Masse von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 60% geringer als bei Sonnenblumenkerne, wo er 5% beträgt.
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