Vergleich: Grünkohl vs. Blattspinat (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Blattspinat von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -40% | 21 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -30% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -74% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Blattspinat von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Blattspinat von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 67% mehr Energie als Blattspinat von bofrost*. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Blattspinat von bofrost* 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 88kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 43% proteinhaltiger. Blattspinat von bofrost* liefert dir mit 30% weniger nur 3g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 283% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von bofrost* mit 0,6g.
Mit 1,8g wird dir bei Grünkohl 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 260% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 200% mehr als bei Blattspinat von bofrost*. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von bofrost* Salz in der Menge von 0,2g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Blattspinat von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
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