Vergleich: Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Chlor: | 144 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Schwefel: | 75 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 535 | kcal | -95% | 26 | kcal |
| Brennwert | 2.242 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -66% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -99% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 55 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 31,5 | g | -99% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 2 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 1,37 | mg | |
| Chlor | 144 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 6,3 | mg | 4,1 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 633 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 86 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 219 | mg | 55 | mg | |
| Schwefel | 75 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und 100g Spinat. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 1958% mehr Energie als Spinat. Das ist 20,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.242kJ und 107kJ.
Mit 7,3g Protein ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 192% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 66% weniger nur 2,5g.
Bei 55g ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 9067% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 55g wird dir bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 110 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 10900% mehr.
Fett ist mit 31,5g Bestandteil von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das sind 10400% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt der Salzgehalt 0,25g.
2% der Masse von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 98% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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