Vergleich: Spinat vs. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Chlor: | 144 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Schwefel: | 75 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -95% | 535 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 2.242 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -66% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -99% | 55 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 55 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 31,5 | g |
| Wassergehalt | 92 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 2 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 144 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 6,3 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 86 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 219 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 75 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Spinat 95% weniger Energie als Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Damit gibt Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 20,6 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 2.242kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 66% proteinarmer. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt liefert dir 7,3g Protein. Das entpsicht einem zu 192% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt is mit 55g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 55g zu 99% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 110 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 31,5g sind bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt Fett. Damit ist Spinat zu 99% fettarmer als Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,25g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 98% weniger.
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