Vergleich: Schweinefilet vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Chlor: | 69 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 59 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 107 | kcal | -72% | 378 | kcal |
| Brennwert | 448 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -15% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 62,95 | g |
| Fett | 3 | g | -50% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,19 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,9 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin E | 0,41 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 69 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 2 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 59 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 350 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 170 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 193 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 2 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Kichererbsen. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 72% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 3,5 mal so viele Kalorien wie Schweinefilet. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 1.581kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 17% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 15% weniger nur 20,47g.
Bei 0g ist Schweinefilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Schweinefilet mit 3g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Schweinefilet zu 50% fettarmer als Kichererbsen.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Schweinefilet beträgt der Salzgehalt 0,19g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schweinefilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Schweinefilet höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 89% weniger.
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