Vergleich: Weizenmehl, Typ 405 vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Typ 405 und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 337 | kcal | -11% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -11% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 70,9 | g | -3% | 72,85 | g |
| Fett | 1 | g | -76% | 4,22 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 14 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 108 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 74 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 1,1 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405 und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Typ 405 und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Typ 405 11% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenmehl, Typ 405. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 1.582kJ.
Mit 9,8g Protein ist Weizenmehl, Typ 405 zu 11% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 70,9g ist Weizenmehl, Typ 405 zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenmehl, Typ 405 mit 1g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Weizenmehl, Typ 405 zu 76% fettarmer als Hirse, roh.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenmehl, Typ 405 mit 4g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 14% Wasser liegt der Anteil bei Weizenmehl, Typ 405 höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 36% weniger.
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